Fitbit introducerar en ny s√∂mnprofilfunktion som heter “S√∂mndjur”: Allt du beh√∂ver veta

Fitbit introduces a new Sleep Profile feature called

Fitbit, som ägs av Google, har introducerat en ny funktion som heter Sleep Profile. Med longitudinell analys av sömnmönster och roliga djurkaraktärer syftar denna nya funktion till att göra dina sömndata lättare att tolka så att du kan vidta åtgärder för att förbättra din sömnkvalitet och övergripande hälsa.

Den nya Sömnprofil funktioner utvärderar tio sömnmått, såsom läggdagskonsekvens, tid före kvalitetssömn och störd sömn. Enligt företaget ger detta en djupare inblick i en användares sömnvanor samt personlig vägledning om hur man kan falla inom de ideala intervallen baserat på deras specifika kroppstyp, vilket gör att de kan förbättra sin sömn och övergripande hälsa.

Enligt Fitbit undersökte dess forskargrupp 1 000 olika sömnfunktioner innan de avgränsade dem till nyckelmåtten som ingår i profilen. Dessa sträcker sig från tidigare spårade mätvärden som sömnlängd, vila och REM-sömn till nya mätvärden som sömnschemavariationer och tid innan ljud sömn och störd sömn.

Enligt teamets forskning visar dessa datapunkter en holistisk månadslång bild av dina sömnmönster och kvalitet. Sömnprofilen visar dig också de idealiska intervallen för varje mätvärde och var du hamnar inom det intervallet, så att du kan prioritera dina ansträngningar.

Alla sömndjur och deras betydelser i Fitbit Premium sömnprofiler

Dessa datapunkter kommer att samlas in från din sömnanalys och användas för att tilldela dig ett sömndjur. Här är vad ditt sömndjur har att säga om dina sömnvanor.

    Giraff: Din sömn kommer sannolikt att bli kortare, och du är mer benägen att sova sent och vakna tidigare. Trots den kortare totala varaktigheten har du fortfarande en bra andel djup och REM-sömn.Björn: Det betyder att du har ett regelbundet sömnschema och går och lägger dig vid samma tidpunkt varje kväll. Du kan gå och lägga dig tidigare än de flesta och somna snabbt. Din sömn skulle med största sannolikhet bli lång och vilsam, med en bra blandning av djup och REM-sömn.Delfin: Detta innebär att du sover senare än de flesta människor och för kortare tid totalt sett, möjligen på grund av ett oregelbundet sömnschema. Detta innebär också att du är en lättare sovare som tar tupplurar hela dagen för att hinna ikapp sömnen.Igelkott: Om ditt sömndjur är en igelkott, somnar du vanligtvis senare och vaknar tidigare. Du är en lätt sovande som tar längre tid på dig att somna och därmed får mindre djup och REM-sömn.Papegoja: Detta indikerar att ditt sömnschema generellt är konsekvent och att du inte sover för tidigt eller för sent. Du tenderar också att somna snabbt och få en bra mängd sömn varje natt. Du kommer med största sannolikhet att sova djupt, men du kan uppleva lätt REM-sömn som ett resultat av att du vaknar kort hela natten.Sköldpadda: Du somnar vanligtvis vid olika tidpunkter varje natt, men du vaknar tidigare än de flesta. Detta faktum, i kombination med något senare genomsnittliga vaknatider, kan tyda på att du spenderar mer tid i sängen men har svårare att somna, vilket påverkar din REM och djupsömn.

För att få en bedömning måste du sova med en enhet i minst 14 nätter per kalendermånad. Fitbit Premium-medlemmar kommer sedan att kunna se sina analyser, inklusive sömndjur och månatliga sömnanalyser, den första i varje månad. Ditt djur kan ändras från månad till månad baserat på data som samlades in föregående månad. Fitbit hävdar att det inte finns något sådant som ett idealiskt djur. Djuren är till för att hjälpa dig att bättre förstå dina sömnmönster och hur du kan förbättra dem.